将杠铃挂起，总算是完成了这一组。
呆小妹摸了摸因为充血高高翘起的屁股，刚才蹲下去的屁股那个触感，不会是那个吧。
“你刚刚是不是？”
蒋久口袋的手机震动了一下。将手伸入口袋往里面鼓捣了一会。由于烟和手机都是一个口袋里面，他想要拿出手机看看。但是又不想要拿牵扯出华子。所以久了一点。
他不知道，他的一个正常的动作对呆小妹眼里有些变味了。
她以前听说，男的有时候需要摆正一下才好，不然不舒服。这么不避讳我的么。真就不把我当外人了。
蒋久拿了半天没有拿出来，所幸将华子一起拿出来。然后再放入口袋里面。
看着手机里面企鹅音乐发过来的消息，说音乐已经上传上去了，他头也没有抬问道，“是不是什么？”
“没什么。”看到蒋久拿手机出来，呆小妹瞬间明白自己误会了。带着慌张回答道。
蒋久给企鹅音乐回复了个ok之后，狐疑的看着呆小妹，结合她现在的表情瞬间明白了什么，脸色古怪的打量着他，：“难道是想我....”爱读免费小说app无广告、更新最快。为了避免转马丢失内容下载：https://cdn.y13398281206.com/apk/aidufree.apk敬请您来体验无广告阅读app爱读免费小说app
“我不是、我没有、别瞎说。”呆小妹直接一个否认三连，说完之后又后悔了。这不是此地无银么。
她的回答更加证实了蒋久的想法，没想到呆小妹的想象力这么好；
蒋久走过去，拉近了两人之间的距离，直到呆小妹面前。
“不是吧，你不会认为有人会对你有想法吧。”坏坏的笑道。
呆小妹本来想说直播间不知道多少老公粉，随后想到和蒋久直播时候那些粉丝。
只能气呼呼的发出“哼”的一声。
呆小妹很是不服气，后面不断的为蒋久加片，甚至到了最后将健身房的片都加上了。重量达到了180kg，蒋久也只是微微喘气而已。
蒋久拿起呆小妹的水壶也不客气直接喝了起来。
这时候的林教练也过来了，说道：
“下个动作，杠铃臀桥。”
蒋久直接一口水喷出来。直接喷在了呆小妹的脸上。
“咳咳咳。”
臀桥说白了就是一个顶胯的动作，在通俗一点就是顶屁股。
杠铃臀桥是进阶版，将杠铃放在腹股沟位置。核心收紧。屁股收紧往上顶到身体平行。
对练臀很有帮助的一个动作，但是男性一般都不会在健身房练，因为太过于羞耻了。反而在健身房会经常看到女性做这个动作。
这个动作腰不行的可以练练。
蒋久前世就是不会在健身房练这个动作的人，一定到这个动作下意识的就将水喷了出来。
呆小妹：“喝老娘的水，还喷我一脸。”
“抱歉，这个动作我就不陪你做了。”
呆小妹想到了这个动作笑道：“你不是不行吧。”
听到这句话的蒋久直接跳起“你才不行呢，你全家都不行。”
“行，就一起练。”
蒋久脚底抹油，就要准备开溜。
“你不许走！”
呆小妹像是没有前面的疲惫，很快啊，咻的一下就跑过过来。拉着他的胳膊往教室里面拖。
“这样，我保证、我发誓！你今天对我的意淫ying我绝对不说出去。”
“什么鬼，我才没有！”
“我会吞进肚子里的！”
“我真的没有！反正我不管，要是你不陪我练，我就把你不行的事情说出去。在直播间说出去。”呆小妹整个人都抱在蒋久胳膊上面。
蒋久感觉到手臂上面的柔软，也有些心猿意马。
呆小妹才不会放过让蒋久出糗的机会呢。md自己在他面前一直是处于下风，好不容易有这样的机会一定不能放过。
林教练这时候也跑了过来直接拉住蒋久的胳膊一起将他拖了过来。她也想看看蒋久做这个动作的样子。作为教练她也知道男生对这个动作的抗拒。
这一定很有意思。
“好了，我在一旁看着总可以吧。”蒋久一脸委屈的样子说道。
“你在想屁吃。”
“那我走，啊。别咬别咬。我答应你还不行么。放开放开。”
“哼。”呆小妹咬了咬有些酸软的牙，看着揉着胳膊的蒋久。
“我做也行，你先做动作，要是偷懒还是做不完我就不做了。”
“好。”为了看蒋久出糗她毫不犹豫的答应了。网站公告：亲爱的读者朋友们！如果您觉得本站还好，为了避免转马丢失内容，请下载爱读免费小app。下载地址:https://cdn.y13398281206.com/apk/aidufree.apk
在林教练的指导下，呆小妹背部靠在卧推椅边缘。开始的臀桥的动作。
不过蒋久却是不避讳，直勾勾的看着。
呆小妹满脸通红，不知道是害羞的，还是累的。不过她还是坚持了下来。做到第八个的时候她早就没有力气了。
蒋久突然说了一句：“你好骚啊。”
呆小妹绷紧的精神瞬间崩塌，本就酸楚的腿部再也没有力气，蒋久眼疾手快将杠铃拿住。。
看着憋的满脸通红的教练，蒋久说道：“想笑就笑吧。”
“哈哈哈，我实在是憋不住了，你怎么这么逗。哈哈哈。”
“职业病。”蒋久直接答道。
“看来你跟微微一样是个主播。你这么帅又这么会说话，一定是个大主播。”
“混口饭吃。”
“谦虚了。哈哈哈。”想到刚才的画面，教练再次笑了起来。
在两人聊天的功夫，呆小妹走到蒋久面前。“到你了。”
“你又没....额。我做，谁拦着也没用，我一定做。
要不你先把那个哑铃放下来。要是砸到人就不好了，这很.......”
“做!”呆小妹手拿着哑铃指着蒋久说道。
蒋久麻溜的将杠铃拿了起来，靠在了卧推椅上，杠铃放在胯部。
“你们能不能，不盯着我。”
“我是教练需要看着你的动作表不标准，我是专业的。”
“少废话，给老娘做。”
过了一会，“不是，看就看了，为什么要动手摸。”
呆小妹：“我要看看你的发力准不准确，教练就是这么教我的。”
“那你摸我腹部干嘛。”
“看看你腹部有没有借力。”呆小妹脸不红；心不跳的说道。表面波澜不惊，却暗自将手直接透过衣服摸在了蒋久的腹肌上面。
“你做的很不错，动作很标准。”
蒋久：“......”
要是不是她手上拿着哑铃，他肯定是把她五花大绑,再用鞭子抽她,用蜡烛油滴她,直到她屈服为止了。
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